O le malie o fualaʻau o fualaʻau ma fualaʻau, faʻaputuputu fefiloi fualaʻau, o le tofo fou tofo

Lanu lanu fefiloi fefiloi fualaau aina ma faaopoopo le suamalie suamalie ma le susu
I le lalolagi o faʻasuʻaga fiafia, nai mea e mafai ona tauva le olaola ma faʻafouina le tofo o se meaʻai ua saunia e faʻaalia ai se vailaau o fualaʻau. O se tasi tiga e tu atu ai o le lanu lanu palu fefiloi fualaau aina ma se suamalie suamalie ma o le mea tiga. O lenei tuʻufaʻatasiga lelei ae le gata i le tofo o le tofo o le tofo o le penefiti o le soifua maloloina, fai lelei se avanoa i soʻo se taumafataga.

Mea e tupu
I le fatu o lenei ipu o mea e tupu ai e aumaia le ola. Mung Bean Woprouts, ua lauiloa mo a latou palepau ma le taua o le aoga, tautua o se mea manaia tele. E mauoa i Vitimins ma minerale, faia ai latou i se filifiliga maloloina. Le isi, e iai la matou pineapple, o loʻo faʻaopopoina se manogi ma le ta le tofo e faʻatumuina atoatoa le isi mea. O pineapple e le gata e suamalie ae o loʻo tumu i Bromelain, o se enzyMe o loʻo i ai le tausuaga e le tau.

O Bambao Boots o se isi vaega taua, saunia se tulaga ese le valea ma le lalolagi tofo. O nei uafu e maualalo i kalori ma maualuga ile fiber, o le faia lea o se faʻaopoopoga mo i latou e saili e tausia se meaʻai maloloina. Carrots, ma la latou moli moli mafanafana, e le gata ina faʻaleleia atili le faʻaaliga vaaia, e le gata i le faʻalauteleina o le ipu ae o se sao foi ia Beta-Carotene, lea e aoga mo le soifua maloloina o le mata.

MUR SORLOWS, ua lauiloa foi o le fafie taliga mashom, faʻaopopoina se faʻapitoa foliga ma le sili le eleele eleele tofo. E masani ona faʻaaogaina i totonu o le Asia Cuisieine ma ua lauiloa i o latou penefiti o le soifua maloloina, e aofia ai le faʻalauiloaina o faʻasalalauga ma le lagolagoina o galuega. O le mumu suamalie o loʻo aumaia ai le pop o le lanu ma suamalie, faia le ipu e sili atu le manaia tele. E latou te mauoa i asoa ma vitamini, aemaise vitamini C, lea e taua mo se soifua maloloina o faiga tino.

Ma le mea mulimuli, o le ipu ua faʻaolaina faʻatasi ma le vai ma se tui masima, faʻateleina le tofo o fualaʻau ma le soona faʻamalosia ai o latou tofo masani.

Le suamalie ma le sili ona leaga elemene
O le a le seti moni o lenei ipu ese o le faʻaopopoina o le suamalie o suamalie ma le sili atu le tiga. O le paleni o le suamalie mai le pineappfing ma le faʻapogai o loʻo faia mai i fualaʻau o loʻo lelei oona o loʻo lelei le pauna o loʻo faʻafouina uma ma faʻamalieina. O lenei tuʻufaʻatasiga e le gata e suamalie ae faʻapea foi, ma talafeagai ai mo ni taimi eseese, mai taumafataga faʻaosofia o aiga i au faʻatasiga.

Soifua Maloloina
Aofia ai le lanu lanu palu fefiloi fualaʻau suamalie ma suamalie ma le o le suavai i totonu o lau meaʻai e mafai ona aumaia le tele o aʻoga o le soifua maloloina. O le tele o fualaʻau 'aina e faʻamautinoaina ai le tele o meaʻai, e aofia ai vitamini a, c, ma k, faʻapea foʻi ma le magnesium ma magnesium. O le fiber e i ai mai fualaʻau o fualaʻau i le faʻamalosi ma fesoasoani e faʻatumauina le maloloina o le gatu.

E le gata i lea, o le au faisaoʻaga o loʻo mauaina i le mumu mumu pepa ma kapeti e mafai ona fesoasoani e faʻatupuina ai le afaina o le tino i le tino. O le faʻaopopoina o le pine e le gata ona faʻaleleia le tofo ae o loʻo maua ai foi meatotino anti-filo, faia o lenei ipu o le manava o taumafa.

Faalumaina
O lenei lanu lanu ua mafai ona fefiloi fefiloi gaogao e mafai ona fiafia i ni auala eseese. E mafai ona tautua o se ipu itu, faaopoopo i le sifi, pe faʻaaoga foi e pei o le tosoina o araisa poʻo ni tagata tafao. O le suamalie ma le Sport Frevor Prompte o loʻo avea ma se sili ona lelei o le palapala o meaʻai poʻo le tofu, faʻaopopoina se pa o tofo e faʻateleina ai soʻo se taumafataga.

I le faʻaiuga, lanu lanu palu fefiloi fualaʻau faʻafefiloi ma le faʻaopopoina o le suamalie ma le o le tiga o le ipu o se ipu fiafia e tuufaatasi le tofo o le tofo, taumafa, ma le manatu moata. Faatasi ai ma le vaega o mea, e le gata faʻamalieina le toilaliga ae faʻapea foi i se olaga maloloina. Pe fiafia i lona lava 'ai o se meaʻai tele, o lenei ipu e mautinoa e avea ma fiafia i ai i soʻo se umukuka.