E saogalemu le kamuta? O se taiala sili

E saogalemu le kamuta? O se taiala sili

A oʻo mai i le faigofie i le umukuka, toʻaitiiti ni nai mea leaga a le au mashom. O ni mea faapipii i le tele o aiga, faʻafiafiaga se saoasaoa ma faigofie e faʻaopopo ai tofo ma taumafa i le tele o ipu. Peitaʻi, o se fesili masani e tupu: O loʻo sefe ai ma le saogalemu o le paso. Tatou tepa i le saogalemu, penefiti o mea aoga, ma sili sili ona lelei mo le faʻaaogaina o pulumu faʻapipiʻi i lau kuka.

Malamalama Malosi i Mushrom
Soul Bud potu e masani ona seleseleina i lo latou tumutumu o le sili ona lelei, faamamaina, ona eleele lea i le vai, mama O lenei faiga e le gata i latou o loʻo faʻaalu ai le latou maumaututu ma tumau pea a latou tofo ma meaʻai aoga. O le auala auala e aofia ai le maualuga vevela, o le a mafua ai le lelei o le fasiotia o siama leaga, faia o masholuted maso se filifiliga saogalemu mo le taumafaina.

Masina mea aoga
E le saogalemu o potu pamu e le saogalemu; O latou foi o se fua fua i lau taumafataga. E maualalo o latou i kalori ma gaʻo, faia ia i latou se filifiliga lelei mo i latou e saili se mamafa maloloina. Mauoa i meaʻai taua e pei o le Vaitam, Sekonolosi, ma Palenituo, Cashal Mash potu e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina lautele. O ni tulaga lelei foi o anotioxants, o le fesoasoani e tau ai le afaina o le oxidrative o le tino i le tino.

Avanoa Saogalemu
A o le mafai ona o loʻo mafai ona saogalemu, e iai ni nai mafaufauga e manatua pea:

Siaki le mea e mafai ona fai: Asiasia i taimi uma le mafai mo ni faʻailoga o mea leaga, pei o tagata fai mea leaga, faʻamalosi, poʻo le faʻamalosi. E mafai ona faʻaalia ai o mea o loʻo i ai nei e ono fetuʻutuʻunaʻi.

Faʻamuta le aso: Faʻalogo i le taimi faʻamutaina o le aso. A o le faʻaaogaina o oloa e mafai ona umi mo le tele o tausaga, e faʻaalu ai i latou ua pasia o latou aso malolo e ono avea ma lamatiaga.

Teuina: Na matala lava le pamu, e tatau ona teuina i totonu o le paʻu i totonu o se pusa 'ai i totonu o le pusaaisa ma faʻaalu i ni nai aso e faʻamautinoaina ai le saogalemu ma le saogalemu.

Alergies: O nisi tagata atonu e ono afaina i nisi ituaiga o maso. Afai e te le o mautinoa, feutagai ma se fomaʻi faʻapitoa aʻo leʻi aofia ai le faʻapipiʻiina o maso i lau taumafataga.

Faaaogaina faapuupuni
Faʻavasega mashom o le tele tele ma mafai ona faʻaaogaina i le tele o ipu. Mai supiga ma aufana ia pasta ma pizza, latou te faʻaopopoina ai se mauoa, umami tofo lea e faʻaleleia soʻo se taumafataga. O nai ni manatu e amata ai oe:

O le kulimi kulimi adhroom: Paled Capted Mushrools ma fualaau faisua falaoa, kulimi, ma tausamiga mo le mafanafana supo.
SIRN-FRESS: Tossh Cared Mash potu i lau mea e sili ona e fiafia iai-falai mo le faaopoopoina o le tino ma tofo.
Casseroles: Faʻaofi i latou i Casseroles mo se fatu fatu fatu.
Faaiuga
I Aufaʻamatalaga, o le pamu kesi e le gata e saogalemu e 'ai ae o se mea lelei tele ma vete-vergale o loʻo mafai ona siitia ai au meaʻai. I le mulimulitaʻi i le mulimuli i taʻiala talafeagai e teu ai ma le mafaufau i ni tagata afaina, e mafai ona e fiafia i le faigofie ma le tofo o loʻo mafai ona aumaia mashom ma le umukuka. O lea o le isi taimi o loʻo e sailia ai se vave ma maloloina faʻaopopo i lau ipu, aapa atu mo lena mea o maso ma le mautinoa!