Crab laau, ma le suamalie o aano o manu ma le sili ona manaia, o le sili filifiliga mo le avagatoo. Paraa mea taumafa o loʻo faia mai le fou ma maualuga-lelei meaʻai paʻia pei o le mea autu o mea autu ma o le faʻasaienisi o le faʻasao. E le na o faʻamanatuga ma sili atu, ae o le mea taua lava, ae o loʻo aumai ai tagata faʻatau i le le iʻu o tagata meaʻai fiafia.
O a matou mea taumafa o meaʻai o meaʻai e faʻagaioia ma le faʻaeteete i meaʻai fou, lea e tausia ai le suamalie o le fatu o aano o manu ma faʻamalieina tagata o le soifua maloloina ma le fiafia o tagata. O le mea lea e fai ai mea e fai i le mea e tusa ai ma le gaioiga O a matou oloa e le aofia ai ni vaega faʻapitoa ma faia mai mea moni, faʻatagaina tagata faʻatau e 'ai ma le mautinoa ma le filemu o le mafaufau.
O le faʻagasologa o le faia o mea o meaʻai o meaʻai o loʻo i ai ma le malosi. Muamua, tipiina e le aano o manu pa pia, ma iʻu ai, ma mulimuli ane faʻaopopo se aofaʻiga talafeagai ma faʻatupu le poto ile isi itu. Ina ua maeʻa tomai o le kuka kuka, o le pape manu o meaʻai o meaʻai o loʻo auro i fafo, agamalu i fafo ma papuʻu i totonu. E le gata ona faʻaaogaina e avea o se meaai tutusa lava, ae e mafai foi ona faʻaopopo i ipu eseese e faʻaopopoina le tele o mea ma le paʻu.
Paʻu fasilaʻau e le gata e suamalie ae o loʻo tamaoaiga foʻi i meaʻai. Paʻu meaʻai e tamaoaiga i le porotini, le le matagofie ma isi meaʻai, ma e i ai le lelei lelei i le faʻaleleia o le faʻalauteleina ma le faʻalauiloaina o le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina. I le taimi lava lea e tele ai kapisi o gataifale o mauoa o oa-3 gaʻo gaʻo, vitamini B2, sui o loʻo faʻatautaia ai le toto, e faʻamuamua
O ofuʻau faiʻai e lelei mo le taumafaina o le Fale ma Taunuʻu faʻafofoina o le taumafataga mo nisi taimi. O le ipu tele mo aiga o le aiga, paluga o faʻaputuga vaʻai e mafai ona faʻafefeteina ma le tele o ipu o aiga - kukaina e le gata i le faʻateleina o le faʻamalositino ma le fiafia i le aiga. O se mea mataʻina mo le vave faia o meaʻai, Parback e talafeagai ma vave, ma e mafai ona e fiafia i le sili ona suamalie i soʻo se taimi.
Ina ia mafai ona faʻailoa tele atu i mea o paluga, matou te tatalaina foi ai lea foi luga o le initaneti Sales Changnels e momoli mai ai papa. I luga o le initoneti ma le ofi i luga o le lomiga faʻalauiloa ma le faʻalauiloaina, sili atu tagata faʻatau e mafai ona tofo i a tatou oloa ma malamalama i a tatou ituaiga o mataupu ma oloa.
I le lumanaʻi, o le a faʻaauau ai ona tatou fesoʻotaʻi i le tele o tulaga tau tupe matafanua, ia faʻaleleia atili le tofo ma le lelei o tatou oloa, ma faʻamalieina manaoga o tagata faʻatau. Matou te talitonu o la matou taumafaiga ma tuʻufaʻatasiga faʻatatauina, vaega o le a avea ma taʻitaʻi i le sami i le sami ma ia manumalo ai i le faʻailoga ma le alofa o nisi tagata faʻatau.
O fasi fasi mea e maua ai le leai o se sua o le sami ma le tofo o le soifua maloloina ma le fiafia! Filifili Prab na fasi mo se sili atu meaai taumafa!
Taimi taimi: Setema-11-2023