O tagata fa'atau i aso nei o lo'o i ai le tele o tofo ma mana'oga eseese, ma o lo'o tali mai le fale gaosi mea'ai apa. I tausaga talu ai nei, ua matua'i fa'atupula'ia le tele o oloa taumafa tu'uapa. O apa fuala'au 'aina ma fualaau faisua masani o lo'o fa'atasia e le tele o filifiliga fou. O mea'ai tu'uapa, e pei o le saunia - e - 'ai pasta, stews, ma curries, ua fa'atuputeleina le lauiloa, aemaise lava i tagata pisi fa'atau e fa'atauaina le fa'aogagofie.
E lē gata i lea, o lo'o fa'atupula'ia le fa'atupula'ia o mea'ai tu'u apa maloloina. O lo'o ofoina atu nei e fa'ailoga oloa maualalo - sodium, suka - leai se totogi, ma mea'ai tu'u'apa. Mo se fa'ata'ita'iga, ua fa'alauiloa e [Igoa Fa'ailoga] se laina o tu'uapa fuala'au 'aina e aunoa ma ni mea fa'asao fa'aopoopo, e fa'atatau i le soifua maloloina - tagata fa'atau. I le vaega o mea'ai sami, o tuna tu'u apa ma samani o lo'o tu'uina atu i ni auala fou, fa'atasi ai ma fa'ama'i fa'ama'i eseese ma mea e fa'apipi'i ai.
Taimi meli: Iuni-09-2025