O Sardines, e lauiloa i le tulaga ese o le aoga o meaʻai, o se puna sili lea o omega-3 fatty acids ma meaʻai taua. O nei tama'i i'a e le gata e suamalie ae e maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. A fa'atusatusa i fa'aopoopoga o suau'u i'a, o sardine e ofoina atu se filifiliga fa'anatura ma gafataulimaina mo le mauaina o ga'o omega-3.
Ole ga'o ole Omega-3 e taua tele mo le tausia lelei o le soifua maloloina, aemaise lava mo le fai'ai, fatu, ma le cardiovascular system atoa. O sardines e tumu i nei ga'o taua, ma avea ai ma fa'aopoopoga matagofie i taumafa. O le taumafaina o ga'o omega-3 i taimi uma e feso'ota'i atu i le fa'aitiitia o a'afiaga o fa'ama'i fatu, fa'aleleia le gaioiga o le fai'ai, ma fa'aitiitia ai le mumū.
E ese mai le omega-3 fatty acids, o sardines foi e mauoa i isi meaʻai taua. O latou o se puna tele o le calcium, lea e fesoasoani i le faatumauina o ponaivi ma nifo malolosi. O le uʻamea, o le isi minerale taua o loʻo maua i sardine, e fesoasoani i le felauaiga o le okesene i le tino atoa ma puipuia ai le anemia.
O le potassium, o le isi foʻi meaʻai autu i sardine, e iai sona sao taua i le tausia lelei o le fatu ma le faʻatonutonuina o le toto. O mea'ai ia o lo'o maua i le sardine collee saofagā lelei i le soifua manuia lautele ma fa'alauiloa se olaga soifua maloloina.
A o'o i le mauaina o nei mea'ai, e to'atele tagata e liliu atu ile suau'u i'a. E ui ina aoga fa'aopopoga suau'u i'a, ae o le sardine e ofoina atu ai se pusa taumafa atoatoa. E le pei o mea'ai fa'aopoopo, o sardine ose mea'ai atoa, e mafai ai ona fa'aogaina fa'alenatura o mea'ai e le tino.
E le gata i lea, o sardine e masani ona tuʻuina i le suasami, e faʻasaoina ai lo latou fou ma faʻamautinoa le umi o le ola. O le oloa "Excellent" apa sardine i totonu o le suamu e atoatoa ona fa'apipi'i uma ai le aoga o mea'ai o nei tama'i i'a. E faia mai le mackerel maualuga, ona tuʻufaʻatasia lea o sardine ma le suāuʻu fualaau faisua, masima, ma le vai e faʻaleleia ai lo latou tofo ma faʻasao ai o latou tofo masani.
O apa ta'itasi e iai le mamafa o le 425g, fa'atasi ai ma le mamafa o le 240g. O lo'o teuina lelei ile 24 apa ile katoni, o lenei oloa e ofoina atu le fa'aogagofie ma le fa'aogaina. O le “Malot" fa'amaualuga ia lava i le tu'uina atu o uiga sili, ae o lo'o avanoa fo'i mo fa'ailoga tumaoti i lalo ole OEM.
Fa'atasi ai ma le fa'aola e 3 tausaga, o lenei apa sardine i le suasini e fa'amautinoa ai o lo'o iai sau filifiliga lelei ma tofo mo se taimi umi. Pe e te filifili e te fiafia i ai na o oe, faʻaopoopo i salati, pe fai ni meaʻai suamalie, o le "Excellent" sardine tuʻuina i le vaiinu o se filifiliga faigofie ma maloloina.
IFa'ai'uga, a'o iai fa'amanuiaga fa'aopoopo o suau'u i'a, ae o le sardine e ofoina atu ai se fa'amatalaga e sili atu ona malamalama i mea'ai. O tamaʻi iʻa nei e tumu i gaʻo omega-3, calcium, iron, ma potassium, ma avea ai i latou ma filifiliga sili mo le tausia lelei o le soifua maloloina. O le "Excellent" sardine tu'u i le suamu e maua ai se auala faigofie ma suamalie e fa'aofi ai nei i'a e tele mea'ai i au mea'ai.
Taimi meli: Au-03-2023