Faʻafefea ona faʻaaogaina le apa o le apamemea i lau kuka

Faʻavasega mashom o se mea talafeagai ma faʻatatau i mea e mafai ona faʻalauteleina ai le tele o ipu. Pe o oe o se pisi fale kuka pe na o le vaʻai e faʻaopopo ai se tofo i au meaʻai, iloa le ala e faʻaaoga ai le apaʻau apamemea e mafai ona siʻitia ai au mea taua. O nisi nei o fautuaga ma aitia mo le faʻatusatusaina o nei suamalie ma le tofo i au meaʻai.

** 1. Toe faaopopo faaopopoina i supo ma stews **
O mea teuteu e tumu i supa ma sulu. Na ona o le alavai ma fufulu i latou e aveese ai le tele o le sodium, ona faʻaopopo tuusaʻo i lau ulo. E maua ai se mauoa, eleele eleele e faʻauma ai le tele o feʻau, mai le moa i fualaʻau. O lo latou malu o le paleni o loʻo lelei ma isi mea, o le faia o se filifiliga lelei mo le loto lelei o le taumalulu meaʻai.

** 2. Teuga fanua lafumanu **
O pasta o se isi ipu e aoga mai le faʻaopopoina o potu uʻamea. Satuté ia i latou i le kapeki ma le suauʻu olive aʻo le i lafoaʻiina i latou ma lau mea e te fiafia i ai ma fana. E mafai foi ona faʻaopopo i le kulimi kulimi, pei o le alfredo, mo se isi vaega o tofo. Mo se taumafataga vave, palu palu palu ma kuka pasta, spanich, ma le sprunkle o le clomesan sisi.

** 3. Tasty Pizza toso **
Faʻasalaina mashom faia se sili atu le faʻaalia o le fale poʻo le faleoloa-faʻatau pizza. Na ona faʻaoʻo ia i latou ma faʻataʻapeina i latou i luga o lau pizza aʻo leʻi tao. Latou te faʻafefeteina i le tele o isi faʻafitauli, e pei o le Peperoni, logola, ma laʻau ma olive, faʻaopopo se mea suamalie o le miami.

** 4. O le tau o le tau
Aofia ai apamemea apamemea i Casseroles mo le lautele lautele. Latou te galulue lelei i ipu pei o Tuna Noodle Casserole po o Cheesy Broccoli araisa. Na o le fefiloi i latou ma isi mea e te faia aʻo leʻi inu mo se meaʻai mafanafana.

** 5. Faigofie stir-flais **
Mo se taumafataga vave ma le soifua maloloina, faʻaopopo le suavai faʻapipiʻi i lou tui-falai. E mafai ona lafo atu i totonu o fualaʻau ma lau filifiliga o le porotini mo le faʻamalieina o le taumafataga na saunia i minute.

I le faʻaiuga, faʻaputuga fatuga o se mea manaia o se mea malie e mafai ona faʻaaoga i le tele o auala. O lo latou faigofie ma le tofo e maua ai se sili atu faʻaopopo i soʻo se ipu, faʻatagaina oe e faʻatupu oe le manaia o meaʻai ma le itiiti taumafaiga. O le a le isi taimi o lau umukuka, aua nei galo e aapa atu mo lena mea o le palu!