O pulou tu'u apa ose mea e faigofie ma fa'aogaina e mafai ona fa'aleleia ai le tele o ipu. Pe o oe ose tagata fai kuka i le fale pe na o le su'esu'e e fa'aopoopo sina tofo i au mea'ai, o lou iloa fa'aaoga apa mushroom e mafai ona si'itia ai au mea'ai. O nisi nei o fautuaga ma manatu mo le tu'ufa'atasia o nei sigi suamalie i au mea'ai.
**1. Fa'aopoopo vave i Supa ma Siu**
E fetaui lelei le apa mushroom mo soupa ma siu. Na'o le fa'amama ma fufulu e aveese ai le sili atu o le sodium, ona fa'aopopo sa'o lea i lau ulo. Latou te maua ai se tofo faʻaeleʻele e faʻapipiʻi ai le tele o sua, mai le moa i fualaau faisua. E fa'afefiloi lelei a latou mea'ai mālū ma isi mea, ma avea ai ma filifiliga lelei mo taumafataga o le taumalulu.
**2. Mea'ai Pasta suamalie**
O le pasta o le isi meaʻai e aoga mai le faʻaopoopoina o apa mushroom. Tu'u i le kalaka ma le suāu'u olive a'o le'i togi i le pasta ma le sosi e sili ona e fiafia i ai. E mafai foi ona faaopoopo i sosi kulimi, pei o Alfredo, mo se vaega faaopoopo o le tofo. Mo se taumafataga vave, faʻafefiloi apa mushroom ma pasta vela, spinach, ma se sausau o sisi Parmesan.
**3. Topping Pizza suamalie**
O pulou 'apa e fai ma mea'ai lelei mo pizza e fai ile fale pe fa'atau i faleoloa. Fa'amama fa'amama ma fa'asalalau i luga o lau pizza a'o le'i tao. E fetaui lelei ma le tele o isi toppings, e pei o le pepperoni, pepa logo, ma olive, faaopoopo ai se tofo suamalie umami.
**4. Kaserole manogi**
Tu'u apa mushroom i totonu o apa mo le loloto atili. E galue lelei i mea'ai e pei o tuna noodle casserole po'o cheesy broccoli rice. Na'o le fa'afefiloi ma isi au mea'ai a'o le'i tao mo se taumafataga fa'amafanafana.
**5. Falai Faigofie**
Mo se taumafataga vave ma maloloina, fa'aopoopo apa pulouaitu i lau falai falai. E mafai ona togi i totonu ma fualaau faisua ma lau polotini e te filifilia mo se taumafataga faamalieina e saunia i minute.
I le fa'ai'uga, o mushroom tu'u apa o se mea'ai fa'ato'aga e mafai ona fa'aogaina i le tele o auala. O lo latou fa'amalieina ma le tofo e avea ai i latou ma fa'aopoopoga sili i so'o se ipu, e mafai ai ona e faia ni mea'ai suamalie ma sina taumafaiga itiiti. O le isi taimi la e te i ai i le umukuka, aua nei galo e aapa atu mo lena apa pulou!
Taimi meli: Nov-08-2024