O pulou tu'u apa ose mea e faigofie ma fa'aogaina e mafai ona fa'aleleia ai le tele o ipu, mai le pasta i falai falai. Ae ui i lea, o loʻo i ai ni faiga faʻapitoa e aloese mai ai aʻo leʻi kukaina faʻatasi ma i latou ina ia mautinoa le sili ona lelei o le tofo ma le fua.
1. Aua le Fa'ase'e Fufulu: O se tasi o mea e masani ona sese o le le fufuluina o apa mushroom a'o le'i faaaogaina. E masani ona fa'aputu apa mushroom i se vai e mafai ona masima pe iai fo'i mea fa'asao. O le fufuluina i lalo o le vai malulu e fesoasoani e aveese le sili atu o le sodium ma soʻo se tofo e le manaʻomia, faʻatagaina le tofo masani o pulou e susulu i totonu o lau ipu.
2. Aloese mai le Ova le kukaina: Ua uma ona kuka apa mushroom i le faagasologa o le tu'uina, o lea e mana'omia ai sina taimi e kuka ai. O le soona kukaina e mafai ona oo atu ai i se mea mushy, lea e le manaia. Ae, fa'aopoopo i latou i le fa'ai'uga o lau faiga kuka e fa'amafanafanaina ai e aunoa ma le fa'afefeteina o latou fua.
3. Aua Le Amana'ia le Fa'ailoga: Siaki i taimi uma le igoa mo so'o se mea fa'aopoopo. O nisi apa mushroom atonu e iai ni mea e fa'asao po'o ni mea fa'afiafia e ono suia ai le tofo o lau ipu. Afai e te mana'o i se tofo fa'anatura, va'ai mo filifiliga e na'o pulouaitu ma vai.
4. Aloese mai le Fa'aaogaina sa'o mai le apa: E ui atonu e fa'aosoosoina le togi sa'o o apa pulou i totonu o lau ipu, e sili ona fa'amama ma fufulu muamua. O lenei laasaga e le gata e faʻaleleia ai le tofo ae e fesoasoani foi e puipuia ai soʻo se vai e le manaʻomia mai le aʻafiaina o le tutusa o lau fua.
5. Aua ne'i galo e fa'amasima: E mafai ona mushroom ia lava. Aʻo leʻi kukaina, mafaufau pe faʻafefea ona e faʻamalama. O le fa'aopoopoina o la'au, mea manogi, po'o se sausau o le vineka e mafai ona fa'aeaina ai lo latou tofo ma avea ai ma fa'aopoopoga matagofie i lau taumafataga.
E ala i le aloese mai nei mailei masani, e mafai ona e faia le tele o apa mushroom ma faia ni meaʻai suamalie, faʻamalieina.
Taimi meli: Ian-06-2025