Le Taua o le Sana

SO le sana suamalie o se ituaiga sana, e taʻua foʻi o le sana fualaau faisua. O le sana suamalie o se tasi o fualaau faisua autū i atunuu tau atiina ae e pei o Europa, Amerika, Korea i Saute ma Iapani. Ona o lona tamaoaiga i meaʻai, suamalie, fou, malū ma le agamalu, e fiafia i ai tagata faʻatau o soʻo se ituaiga o olaga. O uiga faʻapitoa o le sana suamalie e tutusa ma le sana masani, ae e sili atu ona lelei nai lo le sana masani, e manifinifi ona fatu, e fou ma e pipii le tofo ma e suamalie. E talafeagai mo le kukaina i le ausa, tao, ma kuka. E mafai ona faʻagasolo i totonu o apa, ma fou.sana o loʻo auina atu i fafo.

Sana suamalie apa

O le sana suamalie ua uma ona teuina i totonu o apa e faia mai sana suamalie ua faatoa seleseleina.ogalaau o ni mea mata ma fa'agasolo e ala i fa'amamāina, kuka muamua, sasaina, fufuluina, fa'a'apa'aina, ma le fa'amamāina i le vevela maualuga. O foliga afifiina o sana suamalie ua vaevaeina i ni apa ma ni taga.

Taua o mea'ai

O suʻesuʻega a le German Nutrition and Health Association ua faʻaalia ai o le sana e sili ona taua i meaʻai masani uma ma le aʻafiaga i le tausiga o le soifua maloloina. O loʻo iai i le sana ituaiga e 7 o "mea e teteʻe ai i le matua" e pei o le calcium, glutathione, vitamini, magnesium, selenium, vitamini E ma gaʻo gaʻo. Ua faʻamaonia o le 100 kalama o le sana e mafai ona maua ai le toetoe lava 300 mg o le calcium, lea e toetoe lava tutusa ma le calcium o loʻo iai i oloa gaosi susu. O le tele o le calcium e mafai ona faʻaitiitia ai le toto maualuga. O le carotene o loʻo iai i le sana e mitiia e le tino ma liua i le vitamini A, lea e iai le aʻafiaga e teteʻe ai i le kanesa. E mafai e le cellulose o laʻau ona faʻavavevaveina le faʻateʻaina o carcinogens ma isi mea oona. O le vitamini E masani e iai galuega e faʻaleleia ai le vaevaeina o sela, faʻatuai ai le matua, faʻaitiitia ai le cholesterol i le serum, puipuia ai manuʻa o le paʻu, ma faʻaitiitia ai le arteriosclerosis ma le faʻaitiitia o le galuega a le faiʻai. O le lutein ma le zeaxanthin o loʻo iai i le sana e fesoasoani e faʻatuai ai le matua o mata.

E iai fo'i se aafiaga fa'afoma'i ma le tausiga o le soifua maloloina i le sana suamalie. E tele vitamini ma minerale e maua ai uiga e pei o fuala'au 'aina ma fuala'au faisua; e iai fo'i ga'o fa'asusu e le'i fa'atumuina, e mafai ona fa'aitiitia ai le cholesterol i le toto, fa'amalūlūina ai alatoto ma puipuia ai fa'ama'i fatu.