A o'o mai i le fa'aogagofie ma mea'ai, o fualaau 'apa o se filifiliga lauiloa mo le tele o aiga. Latou te ofoina atu se auala vave ma faigofie e faʻapipiʻi ai fualaʻau i au meaʻai, ae le o fua uma apa e gaosia tutusa. O a la fua apa e sili ona maloloina? O se tasi o tauva e masani ona sau i luga o apa peaches.
E le gata ina manaia apa peach samasama, ae o lo'o fa'atumuina fo'i i mea'ai taua. O latou o se puna sili o vitamini A ma C, e taua mo le soifua maloloina o le paʻu, vaʻai ma le puipuiga. O le lanu samasama samasama o peaches e faʻaalia ai le iai o carotenoids, o se ituaiga o antioxidant e fesoasoani e faʻafefe ai le faʻamaʻi faʻamaʻi i totonu o le tino.
O se tasi o mea sili e uiga i apa peaches o le faigofie ona 'ai. E sau mua'i pa'u ma tipi, e faigofie ai ona fa'aopoopo i mea uma mai salati i mea suamalie. E le gata i lea, e mafai ona fiafia i ai i le tausaga atoa, e tusa lava po o le a le vaitau, faʻamautinoa e mafai ona e fiafia i taimi uma i lenei fua lelei.
Pe a filifilia apa apa samasama peaches, ia mautinoa e gauai atu i mea e faʻaoga. Filifili ituaiga e tumu i vai poʻo sua nai lo le sua, lea e mafai ona faʻaopopo ai le suka ma le kalori e le manaʻomia. E le gata o lenei filifiliga o le a faʻaleleia atili ai le soifua maloloina, ae o le a mafai ai foi ona e fiafia i le suamalie masani o le fua e aunoa ma ni mea faaopoopo.
E tusa ai ma alava mea'ai, apa pea samasama e mauoa i alava mea'ai, e fesoasoani i le ga'ina ma tausia le soifua maloloina o le manava. O le fa'aopoopoina o mea'ai e tele alava i le taumafataga e mafai fo'i ona lagona le maoona o tagata, ma faigofie ai ona pulea le mamafa.
I le fa'ai'uga, a'o tele apa fuala'au 'aina i luga o le maketi, o apa peaches o se tasi lea o filifiliga sili ona maloloina. O latou tala'aga o mea'ai, faigofie, ma fegalegaleai e avea ai i latou ma fa'aopoopoga sili i se taumafa paleni. O le isi taimi la e te su'e ai se mea'ai vave ma maloloina, mafaufau e piki se apa pi!
Taimi meli: Feb-10-2025