Fa'ailoa atu a matou apa pi pi - o le fa'aopoopoga lelei i lau umukuka mo taumafataga vave ma lelei! O lo'o fa'atumuina i le tofo ma tumu i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, o nei pi lanu meamata susulu e le gata e suamalie ae fa'apea fo'i ona fa'aogaina. Pe o oe ose tagata faigaluega pisi, matua pisi po'o se tagata e naunau i le kuka, o a matou apa pi lapopoa o le a faafaigofie ma fiafia ai lou poto kuka.
O fagu ta'itasi e sau ma se tapuni faigofie e matala, fa'amautinoa e faigofie ona e fiafia i tofo maloloina i totonu. Le toe tauivi e tatala fagu pe popole i pito maai; o la matou mamanu fa'aoga-tagata e mafai ai ona e alu sa'o i lau malaga kuka.
O fatu fava e sili ona aoga, mauoa i polotini, fiber, ma vitamini taua. O se filifiliga lelei mo so'o se tasi o lo'o va'ava'ai e fa'atumauina se olaga soifua maloloina po'o le tu'ufa'atasia o mea'ai e fa'atatau i la'au i a latou mea'ai. Faatasi ai ma a matou apa fava pi, e mafai ona e fiafia i faʻamanuiaga o lenei meaʻai sili e aunoa ma le faʻaaluina o le taimi. Na'o le tatalaina o le apa, fufulu, ma fa'aopopo i mea e te fiafia i ai!
Su'e mo musumusuga? O a matou apa pi lapopoa e lelei atoatoa mo salati, sou, stews poʻo se meaʻai faʻamalieina. Latou te faʻafefiloi faigofie i sosi poʻo mama mama ma o se faʻaopoopoga sili i meaʻai. O avanoa e le gata!
Faatasi ai ma o latou lanu susulu ma le tele o le tofo, o a matou apa pi o se faʻaopoopoga sili i au taumafataga. E le gata o se filifiliga talafeagai mo aso pisi, ae o se filifiliga maloloina foi e fiafia i ai lou aiga. Fa'aputu i aso nei ma tofo i le fiafia o le kuka ma a tatou apa pi'i lelei ma faigofie ona fa'aoga. Fiafia i le tofo o le soifua maloloina ma le faigofie i mea uma!
Taimi meli: Tes-19-2024