Tala Fou a le Kamupani

O apa sardine ose filifiliga lauiloa i le sami ua lauiloa ona o le tele o le tofo, le aoga o mea taumafa ma le faigofie. E mauoa i omega-3 fatty acids, porotini ma vitamini taua, o nei tamaʻi iʻa o se faʻaopoopoga maloloina i meaʻai eseese. Ae ui i lea, o le tasi fesili e masani ona fesiligia e tagata faʻatau pe o tuʻu sar...Faitau atili»

Chickpeas, e taʻua foi o pi kiona, o se legume sili ona lauiloa e lauiloa i meaʻai eseese i le lalolagi atoa. E le gata ina lelei mea'ai, ae e faigofie tele ona kuka, aemaise lava pe a fa'aaoga apa pipi. O se fesili e masani ona fesiligia e le au kuka a le fale, “E mafai ona loloto apa pipi i...Faitau atili»

Fa'ailoaina atu le matou pulou Lug fou, o le fofo lelei mo au fa'amaufa'ailoga uma! Faʻatulagaina e tuʻuina atu se tapuni malupuipuia ma faʻatuatuaina mo fagu tioata ma fagu o faʻamatalaga eseese, o matou pulou ua faʻainisinia e faʻamautinoa ai le lelei o le faʻamaufaʻailogaina. Pe o e iai ile faleaiga o mea'ai ma meainu...Faitau atili»

O apa pears o se filifiliga faigofie ma suamalie mo i latou e fia fiafia i le suamalie, suamalie suamalie o pears e aunoa ma le faʻalavelave o le paʻu ma le tipiina o fualaau aina fou. Ae ui i lea, o le taimi lava e te tatalaina ai se apa o lenei fualaau suamalie, atonu e te mafaufau i auala sili e teu ai. Aemaise lava, fai apa pears...Faitau atili»

Pe a oo i le fiafia i le suamalie ma le suamalie o peaches, e toatele tagata e liliu atu i ituaiga tuuapa. O apa peach o se auala faigofie ma suamalie e fiafia ai i lenei fua o le taumafanafana i le tausaga atoa. Ae ui i lea, o se fesili masani e tulaʻi mai: Pe o peaches, aemaise lava apa, e maualuga le suka? I lenei tusiga, w...Faitau atili»

O apa apa 311# mo le 125g sardine e le gata ina fa'amuamua galuega ae fa'amamafa ai le fa'aogagofie. O lona fa'aoga fa'alelei e fa'ataga ai le tatalaina ma le tautuaina e aunoa ma se taumafaiga, ma avea ai ma filifiliga lelei mo taumafataga vave po'o fuala'au suamalie. Pe o e fiafia i se mea'ai faigofie po'o le saunia o se fa'amatalaga auiliili...Faitau atili»

O tuna tuna ta'uta'ua ma faigofie e maua i totonu o faleoloa i le lalolagi atoa. Peita'i, ona o le fa'atupula'ia o atugaluga e uiga i le maualuga o le mercury i i'a, e to'atele tagata e taumānatu pe fia ni apa tuna e saogalemu e 'ai i masina ta'itasi. Ua fautuaina e le FDA ma le EPA e mafai e tagata matutua ona 'ai saogalemu ...Faitau atili»

O le sosi tamato o se mea'ai i le tele o umukuka i le salafa o le lalolagi, e fa'apelepeleina ona o lona agava'a ma lona tofo lelei. Pe fa'aaogaina i mea'ai pasta, e fai ma fa'avae mo stews, po'o se sosi lomi, ose mea e alu i ai mo kuka fale ma kuka fa'apolofesa tutusa. Ae ui i lea, o se tasi o fesili masani e tulaʻi mai o le ...Faitau atili»

Saga pepe, e masani ona maua i falai falai ma salati, o se faaopoopoga manaia i le tele o ipu. O lona lapo'a la'ititi ma le agavaivai ua avea ai ma filifiliga ta'uta'ua i le au kuka ma le kuka a le fale. Ae pe na e mafaufau ea pe aisea ua matua la'ititi ai sana pepe? O le tali o lo'o taoto i lona fa'ato'aga tulaga ese ma le s...Faitau atili»

O pulou tu'u apa ose mea e faigofie ma fa'aogaina e mafai ona fa'aleleia ai le tele o ipu, mai le pasta i falai falai. Ae ui i lea, o loʻo i ai ni faiga faʻapitoa e aloese mai ai aʻo leʻi kukaina faʻatasi ma i latou ina ia mautinoa le sili ona lelei o le tofo ma le fua. 1. Aua le Fa'ase'e Fufulu: O se tasi o mea sese masani e le...Faitau atili»

O apa fatuga'o pi o se mea aoga ma faigofie e mafai ona siitia ai le tele o ipu eseese. Pe o lo'o e sauniunia se chili suamalie, se salati fa'afou, po'o se siu fa'amafanafana, o le iloaina o le kukaina o fatu fatuga'i apa e mafai ona fa'aleleia atili ai lou fatufatua'i. I lenei tusiga, o le a matou ...Faitau atili»

O apa pi lanumeamata o se mea'ai i le tele o aiga, e ofoina atu le faigofie ma se auala vave e faʻaopopo ai fualaau faisua i taumafataga. Peita'i, o le fesili masani e tula'i mai, pe ua uma ona vela apa pi'i lanu meamata nei. O le malamalama i le faiga o tapenaga o apa fualaau faisua e mafai ona fesoasoani ia te oe e fai ai fa'amatalaga...Faitau atili»